Stress-Management

Klar strukturierte, sanfte, leicht erlernbare Bewegungsabläufe ermöglichen es, sich selbst mit einem Gefühl von Ruhe und Entspannung zu spüren und zu empfinden. Die verbal angeleiteten Bewegungen, die mit der Atmung synchronisiert werden, können eine wesentliche Erleichterung im Alltag voller Hektik und Unruhe sein. Regelmäßig Daheim durchgeführt, sind sie ein immer verfügbares und zuverlässiges Hilfsmittel auch gegen Ein- und Durchschlafprobleme. Die Anleitung erfolgt im Einzel- oder Gruppenunterricht und jeder Teilnehmer kann das Erlernte dann rasch in Eigenregie für sich nutzen.